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让你越喝越苗条的几款瘦身粥

http://www.mrcywang.com 时间:2014-07-03 15:30来源:人民网


    夏天的到来,面对白花花的米饭,也变得没有了兴趣,各位要减肥的MM不妨趁着这个机会;


    自己炮制小编向你介绍的这几款瘦身粥,能让你越喝越苗条,越喝越美丽哦!


    1、苡仁红薯粥


    材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。


    做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米异煮成粥。


    小贴士:苡仁的减肥功效不容小觑,红薯中含有的膳食纤维能够产生饱腹感,能够帮助清理肠胃和排便呢!所以这款减肥粥喝起来美味而且耐饱哦!


    二、豆蔻粥


    材料:肉豆糯米蔻5—10克,生姜2片,小米50克;


    做法:将肉豆蔻捣碎研细末,将小米煮成粥,待熟后减入豆蔻末及生姜,再煮沸,待降温后即可服用。


    小贴士:肉豆蔻的减肥功效相对比较缓慢,需要长期服用效果才会比较显著,这款瘦身粥不但能减肥而且长期食用能够调理身体呢!


    三、小黑菜木耳粥


    材料:木耳30克,小黑菜250克,糯米100克;


    做法:将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再减长量的盐即可。


    小贴士:木耳和小黑才能够帮助降脂降压,有比较好的利尿功能,带走身体中多余的热量,瘦身效果也自然理想。


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