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  • 养生美容做个美人一定要气色红润、元气足 2015-12-14

    以前别人看到我,第一个形容词多半是你好瘦!但是现在他们会说:你好漂亮!差别在哪里?我的气色变得红润、元气充足,没有从前用错瘦身方法时那种暗沉、虚弱 一张脸总是写着情...

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  • 办公室OL瑜伽三式 减轻肩颈劳损疼痛 2014-11-14

    腰痛的对策风吹树式 A.站立、双手十指交叉相握高举过头,转动腕部,使手心向上。身体上提,脚尖着地。 B.呼气,慢慢把身体向左侧弯曲,做到极限,均匀呼吸,放松身体,保持10秒; C.吸气,慢慢起身,恢复到原位。向另一侧弯曲。 功效:有益双肾,减轻肩、背...

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  • 白领简单椅子瑜伽 瘦身又解乏 2013-04-10

    椅上半莲花体前屈式 1、坐在稳固的椅子上,左腿交叉放在右大腿上,形成4字型的半莲花坐姿。伸直脊柱,两手自然地放在脚踝及膝盖处。 2、双手按住膝盖和脚踝,身体向前倾,慢慢地下降至极限处。在这一点上,保持腰背挺直,感觉腰部伸展。然后交换腿重复动作。...

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  • 深圳北户外瑜伽盛会 健康巨献凯旋城 2013-04-10

    近1000名瑜伽爱好者整装出席,超过1500平米主场地,4月14日,中信地产特邀中国首位跨界资深瑜伽导师王媛,亲临中信观澜凯旋城戴安娜婚庆花园,领衔深圳北规模最大的户外瑜伽盛会!【中信观澜凯旋城】距离福田中心区仅25分钟车程,75-140平米升级新品强势来袭...

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  • 大腿内侧应该怎么减? 2013-04-10

    看你一周去练三次瑜伽,可以说这个做法很正确,瑜伽动作对减大腿内侧很有效果的,给你推荐专门针对减大腿内侧的瑜伽动作,在家也可以常练习: 1、右腿缠绕于左腿; 2、注意保持平衡,右手臂缠绕左手; 3、腰背挺直,呼气,上身前倾45度角,视线穿过手指汇聚...

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  • 晨起2个瑜伽动作 瘦身从早开始 2013-04-10

    单腿抱膝压腹式 1、仰躺,双腿并拢,脚尖绷直。弯曲右膝,双手抱住右小腿近膝盖处。 2、抬起上半身,用额头触碰右膝盖,保持左腿伸直,同时腰背部贴住垫子。然后换腿重复动作。 蜥蜴式 1、跪姿,双手双脚分开与肩同宽,脚背贴地,手指向前,腰背部平行于地面...

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  • 孕妇运动是关键 练瑜伽能减轻抑郁症 2013-04-10

    有相关研究发现:孕妇练瑜伽可减轻抑郁症,还能增进母婴关系。孕激素会导致孕妇的情绪容易波动,有五分之一的孕妇患有严重的抑郁症,而瑜伽这种古老的东方健身术能缓解她们的抑郁症症状。 一些怀孕12-26周的妇女每天参加90分钟的瑜伽练习,所采用的体式符合...

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  • Gaiam推出男士瑜伽服装和产品 2013-03-27

    Gaiam, Inc. Class A (NASDAQ:GAIA) 是领先的生活方式媒体、瑜伽和健身产品和配件经销商,今天公布首次推出为男士设计的瑜伽服装和瑜伽工具包。为适应越来越多的男士练习瑜伽的趋势以及客户的要求,Gaiam的灵感和设计吸收了内部和当地的瑜伽修行人士意见和回...

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  • 瑜伽瘦腹操 消灭腹部赘肉 2013-03-27

    2、瑜伽炮弹式 仰卧,抬起上半身,双手抱住左膝,将腿部拉近身体,鼻子贴近膝盖,右腿上抬微微离地,保持10秒钟,然后换一条腿进行,同样是保持10妙。反复10次为一组。 注意:动作过程中不要憋气,挤压腹部的动作非常有利于排出腹部胀气,同时还能按摩你的内...

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  • 红酒和瑜伽让女人“醉”柔美 2013-03-27

    喝的是酒,品的是人生。电影《杯酒人生》里,主人公品红酒论人生的桥段堪称经典。人生如酒,有浓烈也有清淡,更有难以逃脱的诱惑;人生如酒,如酒般醉人,如酒般辛辣,如酒般越久越醇香;人生如酒,几度半醉半醒间,醒醉一场空。人生如酒,杯酒人生。 在宿州这...

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  • 6个瑜伽动作为你塑造完美比基尼身材 2013-03-27

    练习瑜伽除了能修身养性,这个古老的运动也能使你的身体更加健壮,身材更加迷人性感。随着天气渐渐转暖,为了沙滩上的完美时刻,春天的减肥计划必须严格执行起来了!为了你的比基尼时刻,来一下这6个能收紧臀部、大腿、腹肌和上半身的极富挑战性的瑜伽动作吧...

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  • 5个瘦腰秘诀攻陷赘肉 轻松打造水蛇腰 2013-03-06

    夏季,是MM们尽情展现曼妙身姿的一个时节,为了能够在夏季里将最好的自己展现出来,很多MM都开始为了腰间突出的赘肉感到烦恼,也开始了一段探索瘦腰的进程。那到底如何才能打造一个纤纤细腰,塑造完美性感的身材曲线?其实,只要学会一些瘦腰的秘诀就可以帮...

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  • 练习瑜伽,消除疲劳 2013-03-06

    现代人生活状态紧张,缺乏锻炼。练习瑜伽可以消除疲劳、快速补充精力。瑜伽体位法是缓慢、舒适、连续完成任务的有氧运动,避免了其他剧烈运动对身体可能产生的种种伤害,非常适合各种年龄层次的人。 练习瑜伽,可以选择一个干净、舒适而且不易受干扰的安静场...

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  • 毛巾减肥瑜伽 三个动作打造最性感美腿 2013-03-01

    编辑今天推荐你用毛巾来做辅助工具练习减肥瑜伽动作,双腿夹紧毛巾,双腿的力度相对来说也较大,这样瘦腿的功效就更强,虽然辛苦一点,但想着能练出一双纤细的美腿,就什么都值了,快来练习吧! 一、跪姿单踢腿瑜伽 跪姿单踢腿step1 step1:跪姿,双脚并拢,...

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  • 瑜伽+饮食丰胸 给你性感双峰 2013-03-01

    胸部扁平,让你穿上什么衣服都觉得不好看,有没有什么方法可以摆脱这样的局面呢?小编就为大家介绍9式丰胸瑜伽和5款丰胸食谱,有适当的运动和合理的饮食,你的胸部由Acup变成Ccup绝不是问题! 9式挺胸瑜伽: 长期坚持瑜伽练习可以有效的帮助体形的塑造,对于...

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