当前位置: 中国美容产业网 > 专题 > 瑜伽减肥 > 正文

孕妇运动是关键 练瑜伽能减轻抑郁症

http://www.mrcywang.com 时间:2013-04-10 11:58来源:孕妇网

  有相关研究发现:孕妇练瑜伽可减轻抑郁症,还能增进母婴关系。孕激素会导致孕妇的情绪容易波动,有五分之一的孕妇患有严重的抑郁症,而瑜伽这种古老的东方健身术能缓解她们的抑郁症症状。
 
  一些怀孕12-26周的妇女每天参加90分钟的瑜伽练习,所采用的体式符合孕期的生理要求,并从意识上认清自己身体功能的提高有助于婴儿的成长。这些存在高度精神健康隐患的准妈妈在参加完为期10周的瑜伽锻炼后,她们的抑郁症症状得到了明显减轻。此外,她们还报告说自己与子宫中胎儿的关系更为密切了。
 
  这项研究成果证实了瑜伽是药物治疗手段之外的一种有效的替代疗法,能促进母婴的健康和幸福。女性在怀孕期间很容易出现精神功能障碍,如抑郁症和焦虑症,它已经成为一种重要的健康隐患。激素分泌水平的变化、遗传倾向性和社会因素都会导致孕妇出现持续的易激惹、惊恐不安和无法应对压力等症状。如果不加以治疗,这些症状会对孕妇和婴儿造成严重威胁,如体重增加、先兆子痫、早产和与新生儿沟通困难。虽然抗抑郁药物能够有效地治疗这些精神功能障碍,但很多孕妇出于胎儿健康的缘故而不愿意服用抗抑郁药。她们更愿意采用一些非传统疗法,如中草药和放松锻炼(如深呼吸和冥想)。发表在《临床实践中的辅助疗法期刊》上的这项研究成果认为:瑜伽通过注意力的集中和体式的锻炼,能够有效地帮助孕妇抵御压力和提升体力。

    【免责声明】本文仅代表作者个人观点,与中国美容产业网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请联系本网将迅速给您回应并做处理。