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办公室OL瑜伽三式 减轻肩颈劳损疼痛

http://www.mrcywang.com 时间:2014-11-14 09:50来源:中国美容产业网

  


  腰痛的对策风吹树式


  A.站立、双手十指交叉相握高举过头,转动腕部,使手心向上。身体上提,脚尖着地。


  B.呼气,慢慢把身体向左侧弯曲,做到极限,均匀呼吸,放松身体,保持10秒;


  C.吸气,慢慢起身,恢复到原位。向另一侧弯曲。


  功效:有益双肾,减轻肩、背僵硬,增强平衡感,减少腰部脂肪,使腿部修长,使形体优美。

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