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  • 秋季瘦身丰胸瑜伽 2012-10-31

    瑜伽,可谓是一项修身养性、健美塑形的好运动。在秋天,我们更容易变胖,难以保持身材。对于秋季瘦身美体的难题,我们美丽汇《美丽大揭秘》节目专程来到最美瑜伽师王媛老师的天地心韵瑜伽会所,向瑜伽老师探询秋天瘦身丰胸的好方法! 门闩式 步骤: 1.跪立,...

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  • 冬季瑜伽健美裤 2012-10-31

    随着气候的变化,在寒冷的冬季,练习瑜伽时也要选择不同的服饰搭配,今天,我们就来看看五款冬季的瑜伽健美裤,天气越来,大家都会不自觉的多吃,练习瑜伽就可以解决体重增加的问题,让你保持苗条的身材。 这一条黑色的冬季瑜伽健美裤,款式简约,却非常舒适...

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  • 绕开瑜伽减肥误区塑健美身材 2012-10-31

    练习瑜伽可以达到减肥美体的目的,然而瑜伽也和其他健身运动一样,在练习过程中也会出现一些常见的误区,以下就是小编为你归纳的瑜伽常见误区,想要塑健美身材,就一定要注意以下六个关于练习瑜伽的误区哦! 误区一 瑜伽就是一种减肥运动瑜伽练习的最终目的是...

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  • 传递运动健康的生活理念 2012-10-31

    绚丽的舞台,动感的节奏。10月19日晚,2012川南片区高校健康活力大赛决赛在乐山师范学院篮球馆举行。来自乐山师范学院、攀枝花学院、四川理工学院、宜宾学院、泸州医学院、四川警察学院6个高校的代表队进行了健身健美操规定套路、自编套路,舞蹈啦啦操、健康...

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  • 塑健美肩臀线条的瑜伽 2012-10-31

    很多女性都会认为自己的肩膀和臀部肌肉线条不够漂亮,一起来练习以下的三个瑜伽招式吧,帮你重塑肩、臀肌肉线条,让你塑造健美身材。 跪式箭步姿势,拉伸臀部及股四头肌开始时将右膝跨前,双手叉腰,将肚脐吸向脊椎,并保持上体直立姿势。吸气,右脚向前跨出...

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  • 分享安以轩红花瘦身秘籍 2012-10-19

    台湾人气小天后安以轩,拥有苗条的身姿、修长的美腿,而且曲线也非常的明显。简直就是上帝的宠儿,今天小编和您一起分享安以轩红花瘦身秘籍吧! 安以轩红花瘦身秘籍一、吃多纤维的食用品 安以轩尝试过比较疯狂的节食方法,她天天只吃一顿饭,饿的受不了时就喝...

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  • 白领简单红花瘦身瑜伽 2012-10-19

    白领简单红花瘦身瑜伽动作 轻松运动减往小赘肉 白领红花瘦身瑜伽第一步 轻呼吸,上身向前俯下,轻吸气,胸围朝前挺往,背部往后并头部一起向后仰往,手交叉往后拉伸保持十秒。 白领简单红花瘦身瑜伽动作 轻松运动减往小赘肉 白领红花瘦身瑜伽第二步 以霹雳坐...

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  • 产后正确的瘦身方法 2012-10-19

    很多产妇在生完宝宝后,都出现了不同程度的发胖和身材走样,衣柜里之前的漂亮衣服几乎都穿不下了。眼看着这些衣服变成了摆设,自己的好身材也变成了过去式,这让许多新妈妈都萌生了产后瘦身的想法。可是如果没有采取正确的瘦身方法,不仅会对妈妈的身体造成...

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  • 产后适当地练瑜伽要留意什么 2012-10-19

    产后适当地练几式瑜伽,既可以帮助身体的恢复,又能保持体形。但是,在练习瑜伽的过程中,要留意什么呢?一起了解一下吧。 一:不可自己在家练动作 有很多瑜伽爱好者由于没有时间往练习场或其他原因,喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。专家对此指...

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  • 简单易学的办公室瑜伽动作 2012-10-19

    办公室白领白天久坐,晚上熬夜,对健康有害也不利于减肥,容易造成毒素堆积,便秘和腰腹肥胖。下面教你几个简单易学的办公室瑜伽动作,利用几分钟的时间就可以调整姿势,拉伸肌肉,帮助白领减肥瘦身。 Step1: 左手扶住头的右侧,头轻轻向左侧弯; 吸气,右...

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  • 减肥瘦身练出好身材的同时还提升个人气质 2012-10-19

    瑜伽减肥方法收到越来越多人喜爱,而减肥瑜伽的招式有很多,今天小编要为大家介绍几个最简单轻松的瑜伽减肥动作,帮助你 减肥瘦身 练出好身材的同时还能提升个人气质,做气质瘦美人。 下面这四个瑜伽减肥动作美眉们千万不要小看哦,虽然动作做起来非常简单,...

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  • 坚持瑜伽瘦身轻松瘦出苗条身材 2012-10-19

    瑜伽一直以来都是一种非常风靡的瘦身运动,下面瘦身小编就要教大家几个快速打造S型的瑜伽动作,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧,让你快速拥有好身材。 舞王式瘦身 瑜伽 作用:可瘦全身,加上美感十足,能见效提升女性气质。...

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  • 减肥瑜伽对腰部有充分拉伸减脂的作用 2012-10-19

    想要拥有在健身的同时减脂,减肥瑜伽是一个不错的选择。瑜伽动作,对腰部有充分拉伸的作用,能够起到减脂的作用。 一、鸽王式 侧面形如正在觅食的鸽子,扭转上半身及头部。 动作分解: 1、左腿回蜷至大腿根部,右腿指向身体后侧,然后将小腿收回,双手在头顶...

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  • 如何利用经期减肥 2012-10-19

    经期作为特殊时期,其实能达到更迅速的瘦身效果。本期爱结就教你经期减肥的4个阶段,以及如何利用经期减肥! 生理分期,瘦身分期付款 经期减肥 月经来袭时 1~7天, 瘦身福利期 经期是瘦身的福利期, 因为此时正处在排毒阶段,即使不用太多,体重也会有所下降...

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  • 热水浴结合瑜伽动作减肥效果事半功倍 2012-10-19

    我们在热水浴时,体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出,一方面可以消除浮肿,另一方面则可促进新陈代谢达到瘦身的效果。如果结合瑜伽动作,减肥效果事半功倍。 鹿式 背部伸直盘腿坐在浴盆中,双手背后,做深呼吸。 单腿式 Step1:肋部伸直,促...

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