• 中国美容产业网-美白祛斑养生美容美体美容产业网!
当前位置:中国美容产业网 > 专题 > 瑜伽减肥 > 列表
  • 经期的绝佳减肥法 2012-10-19

    女性的身体和心理变化是非常微妙的,随著每个月的月经周期(月经期、经后期、排卵期、经前期 ),呈现著不同的变化。 月经期间减肥常识一:了解月经 你是否发现:月经前情绪比较不稳定,容易暴饮暴食来抒发情绪;月经期间容易水肿,体重突然又回升了1-2公斤等...

    查看全文>>
  • 章子怡的运动减肥瑜伽瘦身方法 2012-10-19

    日前,正在拍摄《一代宗师》的章子怡现身上海捞金,活动现场,章子怡身穿性感深V露背裙装,踩着高跟鞋登台,魅力十足。身材窈窕的章子怡心情大好,大秀性感锁骨,不过现身5分钟就快速闪人,果然是捞金高手。 章子怡自曝 瘦身 方法:运动 减肥 瑜伽 瘦身 章子...

    查看全文>>
  • 夏季练瑜伽有益健身养性 2012-10-19

    真有那么神吗?即使不用头顶烈日,在练功房里也照样是热气逼人,更别提还要在温度设定在38-42摄氏度的室内练习高温瑜伽,会不会引起中暑或其他危险呢?下面我们就随妆点情感编辑往看看吧! 夏季练瑜伽,有益健身养性 夏季是练瑜伽的最好时机。广州力美健女子...

    查看全文>>
  • 加进瑜伽基础动作的腹部红花瘦身操 2012-10-19

    很多美眉腹部肥胖的原因是由于坐姿过久或者不正确而导致骨盆张开太大导致的,这套加进瑜伽基础动作的腹部红花瘦身操,能帮助骨盆向内聚合。在扭腰和俯身收腹的同时,达到推拿肠胃的效果,帮助内脏消化系统加速排毒。 瑜伽炮弹式 仰卧抬起上身,双手抱左膝,...

    查看全文>>
  • 减肥瑜珈轻松瘦全身呼吸包含着神奇的力量 2012-10-11

    骑士姿势 方法:坐在椅子上,双腿左右分开放在椅子两侧边沿,脖颈伸直,从头到尾骨常直。双手抬至胸前,上下重叠、挺胸立腰、颌下收,然后将臀离开椅子上提10公分高,呈马步蹲式,要屈膝下腰,颈、背尽量伸直,呼气。(图5)然后双腿逐渐上伸直,提腰,站立。...

    查看全文>>
  • 孕期练瑜珈可助孕妇减忧郁倾听身体的回馈 2012-10-11

    在怀孕期间,许多孕妇都不愿意以药物治疗忧郁和焦虑,因为担心会伤及胎儿,也不愿意开始心理治疗,因为此阶段特别脆弱。国外研究者发现,透过瑜珈可让孕妇减少忧郁症状。 研究者招募了18名有忧郁高风险的孕妇,参与练习瑜珈。指导员在课程中不断提醒妇女将注...

    查看全文>>
  • 瑜伽为何要加热高温瑜珈有减肥四大功效 2012-10-10

    在高温瑜伽系列中,瑜珈大师保留了原始哈达瑜伽的姿势,并把它们作了科学的排列。这动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。其结果与仓促地做一次后空翻一样是不会令人愉快的。因此练习时要按教练的指导顺序来做,否则就会出错。...

    查看全文>>
  • 牛面式瑜伽塑胸是女性的必修课让胸部更挺拔丰满 2012-10-09

    东方女性的胸部不如西方女性的那么饱满,所以,塑胸是每个女性的必修课。胸前合掌的瑜伽姿势通常被认为是有效的丰胸动作,牛面式也可以起到让胸部更挺拔、丰满的作用。 牛面式动作要领 : 1.跪地,双脚向后,右腿放在左腿前,小腿交叉,两大腿接触;坐在两个...

    查看全文>>
  • 练习瑜珈的某套姿势如拜日式瑜珈姿势与呼吸配合 2012-10-08

    每次吸气和呼气都要舒缓深入并均匀。 呼吸的次数可以用来计算做某一姿势的时间,如做6次呼吸。 练习开始和结束时都要配合呼吸,动作之间的衔接也要配合呼吸。 呼气时间比吸气时间稍长 若没有医学方面的禁忌),这样有利于放松,呼吸练习中常要用到这一点。 练...

    查看全文>>
  • 传统高温瑜伽让身体在冬天里热力四射 2012-09-29

    最适合冬日的瑜伽高温瑜伽 形形色色的瑜珈,分别针对不同的功能和效果,要想让身体在冬天里热力四射,当然要选择时下最流行的方式高温瑜珈了。 高温瑜伽和传统瑜伽最大的区别就是,练习房的温度必须达到38℃。因为,在身体未热的情况下就练习瑜伽,很容易受...

    查看全文>>
  • 上伸腿式瑜伽有效的锻炼收紧腹部肌肉 2012-09-28

    上伸腿式瑜伽动作 首先是吸气,双腿抬高与身体形成90度直角,脚后跟蹬直。 双腿移动到与地面形成60度角的位置,保持呼吸,中间姿势可以保持5到8个呼吸 放松躺在垫子上,双手放在体侧两旁。 然后再把双腿下降到与地面形成45度的位置。 然后15度,姿势保持2到3...

    查看全文>>
  • 潮流白领的时尚健身高温瑜珈塑造好身材 2012-09-27

    还在顶着大肚皮显示阔气吗?很在意身上的赘肉吗?如果害怕,如果担心,那么健身吧!高温瑜伽、性感肚皮舞、火辣拉丁舞、动感爵士舞和令人大汗淋漓的跑步机总有一款适合你。 宽松修身的瑜珈服、安静舒适的环境,在38℃至42℃的高温环境下舒展身体这是瑜伽一族...

    查看全文>>
  • 热爱运动减肥省心有诀窍高温瑜珈是首选 2012-09-26

    怎么减肥最快?怎么减肥最有效,不管是胖MM们,还是胖GG们,其实减肥哪有真么难?减肥对于很多人来说是一个漫长痛苦的过程,但你真正的享受到减肥这个过程中来,减肥就真的很容易了,减肥省心有诀窍高温瑜珈是首选。 在高温的环境下,短时间内就会出汗,新陈...

    查看全文>>
  • 瑜珈白领人士乐见的锻炼方式瑜珈练习禁忌 2012-09-26

    瑜珈已经越来越成为白领人士乐见的锻炼方式,不少男性也加入其中,但是,瑜珈不适合高血压和脊椎病患者。 练习瑜珈必须集中精力,使身体在某个姿势下静止维持一段时间,而达到身心的统一。练习瑜珈能促进体内分泌平衡,身体的四肢得到均衡发展。即便睡眠时间...

    查看全文>>
  • 长期练习高温瑜珈改善身体健康状态注意三大要点 2012-09-25

    如今,一种建立在普通瑜伽上的高温瑜珈也被发明出来,在室内恒定38-40℃的环境中进行瑜伽锻炼,能加速排汗功能和血液循环,使原本1小时的瑜伽练习能达到2-3个小时的排毒和瘦身效果。这种高效率的瑜伽方式很快被人们接受,但高温瑜珈本身也有很多要求和注意事...

    查看全文>>