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  • 双人瑜伽教程练习双人瑜伽也可到达热控减肥的效果 2012-09-24

    双人瑜伽是近年来比较流行的练习瑜伽的方式,练习双人瑜伽也可到达热控减肥的效果。怎么利用双人瑜伽热控减肥呢?想热控减肥的朋友,必须天天坚持以下六个热控减肥瑜伽的步骤,才能达到热控减肥的目的,一起......

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  • 单腿前屈伸展式瘦身瑜伽让您拥有完美身形 2012-09-24

    从侧开蜥蜴式开始,将弯曲的膝盖伸直,双腿稳稳站立。双腿稍微向内收几英寸以靠近双手。如果你的 韧带够柔韧,也可以将身体直接贴紧右腿,双手放在地面上。尽量保持盆骨于瑜伽毯的前面边缘平行。 您还......

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  • 瘦肚子的减肥瑜伽教程侧身两头起针对性减掉小肚腩 2012-09-24

    以瑜伽为中心的减肥动作,可以帮助你拉长腹部的肌肉,会让你更加的苗条针对腹部肥胖进行有效的锻炼,慢慢永久性的消除肥胖的肚子!想瘦腰的瘦司们看过来,这些瘦肚子的减肥瑜伽教程路过可不能错过哦! ...

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  • 三伏天高温瑜伽出汗多有高血压别练高温瑜伽 2012-09-22

    进入三伏天后,不少爱美女性选择去健身会所练习瑜伽,在她们看来,高温瑜伽是夏季减肥的一种好办法。然而在莱西一家公司上班的王小姐,自从练了几次高温瑜伽后,就感觉头疼、恶心,去医院检查后,医生告诫她,她......

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  • 传统派高温瑜伽减肥热出好身段到迅速瘦身的目的 2012-09-22

    这完全是误解,在印度,没有人会趁着气温最高时练习。经常是选择在早上,气温在22℃~25℃的人体感觉舒适放松的温度下练习。 ...

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  • 睡前瑜珈简单易行对松弛背部和缓解脊柱疼痛 2012-09-22

    动作一 手的动作 姿势: "Mudra"在梵语中意为"手的动作",也有"找到快乐"的意思. 首先让身躯平躺在床上,小腿自然放平(不完全伸直),与骨盆同宽.闭上眼睛,把双手贴在胸口,......

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  • 夏季不宜练习高温瑜伽雕塑身材都有很好的效果 2012-09-22

    记者走访瑜伽馆时发现,高温瑜伽成为减肥人士最爱。热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是目前比较流行的创新练习方法。 ...

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  • 美国93岁老太瑜珈腿脚柔韧 2012-09-21

    美国一位93岁高龄的老太太每天坚持早上5点起床教瑜珈,甚至在84岁时移植臀部之后仍然坚持。如今虽然步入鲐背之年,但她的身体柔韧性甚至好过她的多数学生。 ......

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  • 和大象腿说拜拜瘦腿瑜珈 2012-09-21

    还抱着自己的大象腿烦恼不已的MM,是不是还在苦苦寻找瘦腿的好方法呢?今天,小编就给你带来两个经典的瘦腿瑜珈,只要你每天坚持练习,只要一个月,你就能跟你的大象腿说永别了。 拥有着大象腿的人......

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  • 瘦身实用简单瑜伽 2012-09-21

    瑜伽是一种不错的减肥塑形方式,自流入中国以来越来越受大众的喜爱。如果你不想去价格昂贵的瑜伽馆中学习,大可在家里做些简单实用的瑜伽来“修饰”自己。下边为你推介的一套瑜伽动作,适合寒冬修炼,大家可以在......

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  • 两式瘦腹瑜伽伸展式 2012-09-20

    瘦腹瑜伽之前屈伸展式 1、坐姿,脊柱自然伸展,两脚两腿并拢向前伸直,两手自然放在身体两侧或在大腿上。 2、吸气,两臂向前伸直,两手并拢两肩向后收,拇指相扣,掌心向下。将你的两臂高举过头部,紧贴双耳。微微向后略仰使整个脊柱向上延展。 瘦腹瑜伽之侧...

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  • 瑜伽招式打造小蛮腰 2012-09-20

    1.眼镜蛇式:俯卧,腹部着地,脚尖点地,双臂撑在肩膀下方,慢慢抬起双腿离地,肩膀打开并微微后靠,挺起胸部。 2.山式:站姿,双脚并拢,双腿伸直,双臂置于胸前,双手合十,眼睛目视前方,伸直背部。 3.坐姿前屈:坐姿,双腿伸直置于身体前方,脚面绷直,...

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  • 瑜伽让女人胸形更魅惑 2012-09-20

    动作一,首先双手并拢放在胸部下方要整个胸部都在手掌内哦,然后中指轻压两胸中间的位置,往后整个手掌向两边将胸部拉起,同时在腋下轻压两下。 动作二,首先抬起左手臂,接着用右手握住手臂,从肘关节一直向下向下推至胸部。 动作三,首先把左手放在左胸的...

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  • 单腿站立伸展式瑜伽 2012-09-20

    1、呼气,弯曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。 2、左手放在左臀上,保持平衡,做2个深呼吸。 3、当你在这个体式上稳定以后,用两手握住右脚,向上拉得更高,保持2个深呼吸。 4、呼气,松开手,将右腿缓慢放到地上,回到山式。 练习...

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  • 老汉70岁开始练瑜伽3年后从容劈叉儿子惊呆 2012-09-18

    杨师光准备做高难度动作二郎担山 利用缩骨功钻过一个直径40厘米的铁圈 劈叉显得非常从容 当身边邻居晨练只跳跳舞、跑跑步时,杨大爷在70岁时偷偷练起了瑜伽功。他的这套真功夫,几年前在电视上播放时,儿子惊讶:爸,这些功夫是啥时候练的? 70岁才学3年练成...

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