波姐语录：坚持操练瑜伽，确保你不管是什么年龄段的女人，都能轻松具有曼妙身段和高雅气质，以及润滑白嫩的皮肤。
自从《偶像操练生》播出之后，程潇成为很多小花中最受重视的一位。程潇长了一张“漫画”脸，是典型的香甜学校派女神，气质十分纯洁心爱，但最近网上秀出了她的一组写真照，与以往形象大大不同，相片中的她穿起黑色性感连衣裙，展示女人共同的性感魅力，必须得说她的身段十分棒，不论是大长腿仍是小细腰都很诱人。
相片中的程潇挑选一头酒赤色的大波浪长发，加上空气刘海十分有气质，一起也十分时髦，在发色的烘托下她的脸部皮肤更显的白净透亮，侧脸展示棱角清楚的概括，是典型的侧颜杀。她挑选了一个正赤色口红，很有几分美丽的感觉，也很显老练，粉色系眼影与口红般配，展示出她的性感一面。
第二张相片她依然挑选连衣短裙，深V领口规划，将她的细长颈线展示的酣畅淋漓，显示出天鹅般的高雅气质。一起她深陷的锁骨也显露来，让人轻松感触到她的身段多么纤瘦。裙装袖口挑选五分袖规划，将她的一双纤纤玉臂展示出来，皮肤白净润滑，一起咱们也能够精确的看出她的肩背很轻浮，少女感爆棚。
最终一张相片中程潇有几分冷傲的感觉，内搭一件抹胸露脐背心，显露她的平整小腹和水蛇腰，十分吸睛。再加上一件高腰包臀短裙，将腿部线条拉长，一起透过包臀裙咱们咱们能够看到她的胯部也很纤瘦。再看她的双腿，笔直纤细没有一点点赘肉，是典型的小鸟腿，别的脚踩一双高跟鞋使她的气场愈加强壮。
程潇尽管出道不久，可是她的专业技能以及个人质量都得到了网友和业界长辈的必定，她的颜值抗打天然不必说了，没想到身段也是十分棒的。其实不止是明星必需要分外留意自己的身段和气质，咱们普通人也应该多重视一下自己的外在形象，波姐为咱们引荐一些瑜伽体式，帮你轻松搞定好身段。
Look1：瑜伽助你练出平整小腹
脱节腹部赘肉十分难，但以下几个虐腹的瑜伽动作常常操练，必定能够练出平整小腹。
左膝盖支撑地上，左小腿向上抬起，右脚尖支撑地上，右小腿与地上笔直，胸部及头部向后仰，左臂向后左手捉住左脚踝，右臂向下伸直右手支撑地上。
两小臂及双手支撑地上，身体向上抬起曲折，眼睛向前看，两腿并拢曲折，两大腿与小腿笔直，两脚掌抵住头顶。
站于地上，两脚分别向两头迈出一步，身体向左旋转向下曲折，右臂向下伸直，右手在左脚前方支撑地上，左臂向上抬起伸直，左手五指分隔尽量向上延伸。
Look2：瑜伽助你练出细长美腿
很多人都觉得个头的巨细以及双腿的长度都是天然生成的，可是波姐想告知咱们以下瑜伽体式能帮咱们改动，轻松练出细长美腿。
坐于地上，两腿向左右分隔，两臂向下伸直，两手在双腿内侧支撑地上，身体向下歪斜，两脚背绷直，双手用力将身体抬起双腿脱离地上，两脚背绷直。
趴于地上，右小腿抬起脱离地上，左腿向上抬起曲折，左小腿与地上平行，右脚尖抵住左大腿，胸部及头部向后仰，右臂向后曲折右手捉住左脚尖。
身体向下曲折头顶支撑地上，右手支撑地上，右小臂与地上笔直，左臂伸出伸直左手支撑地上，上身与地上坚持笔直，右腿伸直右脚背绷直，左腿曲折左大腿与小腿贴合。
Look3：瑜伽助你练出轻浮肩背
轻浮的肩背是少女感的源泉，坚持操练以下瑜伽体式，即便你人到中年依然少女感满满。
双手五指分隔支撑地上，两小臂贴合地上，两脚分隔一拳间隔，两脚尖支撑地上，身体坚持在同一水平线上向上抬起脱离地上。
双腿并拢站于地上 ，双腿向前歪斜，两臂向下伸直，双手支撑地上，头顶指向地上，两脚后跟脱离地上，两脚尖支撑地上，右腿向上抬起伸直与地上笔直。
高颜值不必定人人都能具有，可是好身段和洽气质却不难得到，只需你多做一些运动就能够啦。以上是波姐以为最适合女孩的瑜伽运动，长时间坚持必定会有不错的作用，从速练起来吧！
