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产后恢复怎样做才算有效 赛金莲建议这几招

2021-03-10 11:18:25

新手妈妈们熬了十个月终于卸货了,以为以后可以就此轻松,却不知道这才只是一个开始。重心全在宝宝身上,自身心理与生理的变化,却是最容易忽视的。产后女性不论心理还是身体,都应尽早恢复最好状态。

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很多新手妈妈会在产后由于多种原因会在产后患有抑郁症,有一个高危人群体也是导致产后抑郁的重要原因——老公。这类人群有一部分不仅不会懂得妈妈们生产的辛苦,还会在女性生产完后,由于身体各方面的变化给出直接的嫌弃与厌恶。由此便是让准妈妈对自己产生严重的自我否定。

 

产后恢复不仅心理恢复重要,身体恢复更加重要。那么产后恢复怎样做才算有效的呢?赛金莲建议以下这些:

 

赛金莲:骨盆恢复

怀孕后,身体分泌催产激素,使骨盆关节变得柔软,让分娩变得容易。十月怀胎,骨盆变宽、变形、髋关节位移,很多妈妈都变成了“大屁股”骨架。

骨盆松弛会怎么样?体形走样,腰酸、步行艰难、内脏和子宫下垂、小便失禁等等。通过恢复训练来支持肌肉的支撑力,改善骨盆松弛、前倾,除了能缓解腰酸背痛、小便失禁的情况,还能帮助妈妈恢复体形。

 

赛金莲:阴道卵巢保养

产后恢复重点就在于子宫、卵巢、阴道等生殖器官内脏的恢复。通过恢复训练,让盆底肌产生有规律的收缩运动。使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢复弹性,不断改善、增强对内脏器官的支撑度,使外阴、阴道的肌体活性增强,有效帮助阴道恢复到产前紧闭、紧缩的状态。盆底肌在规律收缩运动的同时也促进了盆腔内的血液循环,从而对卵巢起保健作用。

这里还可以配合赛金莲冷敷凝胶的使用,帮助更好恢复产后松弛现象。赛金莲妇舒冷敷凝胶含三仙矛草、蜂胶、藏红花、葡萄籽油、蛇床子、檀香、紫苏油、当归八大珍贵草本植物精华。主要成分三仙矛草日本进口,其内在的伸缩主基因“2E因子” 提取纯度68%以上,实用价值得到认可,对于女性私处的收缩起到非常好的效果。

 

产后妈妈养好自己很重要,做好产后恢复养出健康好气色。各位宝妈,你们的产后恢复开始了吗?!


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