清蒸山药的做法和食材用料及健康功效

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺

食材用料

清蒸山药的做法

• 1.山药洗净表面泥沙，削去外皮，随即放入冷水中浸泡片刻，使其表面黏液尽量稀释，这样也可以防止山药氧化变黑。

• 2.山药都处理完后，捞出放在平盘内。

• 3.锅中放入足量水，把山药盘放在篦子上。大火蒸20分钟即可。

• 4.稍微放凉后取出装盘即可食用。白白的山药软糯可口。

• 5.喜欢甜口的可以倒入适量糖桂花食用。一口一个香甜，好吃极了。有糖尿病的朋友可以吃不放糖桂花的山药，一样好吃。